Про програму
*broaline* допоможе вам сформувати збалансований раціон, що знижує ризик гіпертонії та зміцнює серцево-судинну систему.
Метод
Менше солі, більше клітковини, корисні жири й помірна активність — основні складники нашого підходу. Результат — стабілізація тиску й покращення роботи серця.
Поради від кардіолога
- Замінюйте сіль на трави й спеції (розмарин, орегано, базилік).
- Відмовтеся від копчених ковбас, швидких перекусів, що містять надмір солі.
- Риба двічі на тиждень (сьомга, скумбрія, оселедець) — відмінне джерело Омега-3.
- Більше руху: навіть 20 хвилин на день прискорюють кровообіг.
- Відстежуйте вагу й рівень цукру, адже зайва маса часто веде до підвищеного тиску.
Спеціальний контент
Ми пропонуємо не лише харчування: до програми включено поради з профілактики стресу, базові вправи для підтримки тонусу, а також прості рецепти смачних страв із мінімумом солі.
- Стабілізація тиску через правильну дієту
- Покращення рівня холестерину без жорстких обмежень
- Дихальні техніки для зняття емоційного навантаження
Ми зібрали ключові рекомендації, які допоможуть вам почуватися легше та впевненіше в щоденному житті, зберігаючи серце здоровим.
Міні-тест
Оберіть, що ви вже робите:
Калькулятор
Вага (кг):
Міні-FAQ
Ні, але ми обмежуємо її до 5 г/день. Повна відмова може бути дискомфортною, тому помірне використання.
У помірних кількостях. Темний шоколад, сухофрукти — кращі варіанти, ніж торти чи випічка з транс-жирами.
Тарифи
Базовий
2 тижні
Первинні поради + корекція раціону
Серце
4 тижні
Додаткові вправи + консультації щодо тиску
Глибокий
6 тижнів
Особливі рецепти + контроль показників онлайн
VIP
8 тижнів
Повний супровід + персоналізована програма спорту
Акція!
Замовте “Глибокий” або “VIP” пакет і отримайте безкоштовні живі вебінари з фахівцем-кардіологом.
Підписка
Отримуйте нові статті та персональні пропозиції на пошту:
Відгуки
Людмила, 32: “План ‘Серце’ допоміг відновити нормальний тиск за 3 тижні!”
Олександр, 44: “Зменшив цукор і сіль, а вони все детально пояснюють. Серце працює стабільніше.”
Андрій, 53: “Рецепти без зайвих жирів, відчуваю легкість і +багато енергії!”